16-2-2010

Lama Waktu Tidur Ideal

TERLALU banyak tidur tak baik bagi kesehatan. Kurang tidur pun tak kalah buruknya. Jadi berapa lama waktu tidur ideal? Banyak orang mengatakan bahwa terlalu banyak tidur itu tidak pernah baik bagi kesehatan. Sebaliknya pun tidur yang kurang tak kalah buruknya. Lantas berapa waktu tidur yang ideal?

Jawaban idealnya ternyata ada dalam diri masing-masing. Alasanya, karena setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, karena setiap orang membutuhkan waktu tidur tertentu untuk membuat tubuhnya kembali sehat, segar dan bugar.

Walaupun begitu, rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan orang dewasa adalah delapan jam setiap malamnya. Pada dasarnya, karena yang perlu diingat adalah waktu tidur yang kurang bisa membuat kelelahan berlebihan, washed out di hari-hari berikutnya.

Dampak kelelahan itu, yang pada akhirnya membuat tubuh selalu ingin memanjakan diri dengan makanan berkadar gula tinggi dan meneguk minuman berkafein. Jika Anda perokok, biasanya Anda bakal merokok lebih banyak daripada biasanya. Wuih, bayangkan apa yang bakal terjadi pada kesehatan Anda? (ic)